Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя упражнения для расслабления, наклоны вперед, позу ребенка, повороты туловища и позу богини. Упражнения следует делать 1 раз в 2 дня. После третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли.