Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя упражнения для расслабления, наклоны вперед, позу ребенка, повороты туловища и позу богини. Упражнения следует делать 1 раз в 2 дня. После третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли.

Статья содержит три совета по тренировке для увеличения количества подтягиваний на турнике. Первый совет - тренировать хват, второй - тренировать супинаторы плеча, третий - использовать метод GTG для увеличения количества повторений. В статье также приводятся рекомендации по количеству повторений и частоте выполнения упражнений.